بيئة نوم صحية
حافظ على غرفة نومك خالية من عث الغبار ومسببات الحساسية بغسل أغطية السرير على درجة حرارة 60° مئوية.
- تغيير أغطية السرير أسبوعيًا
- فتح النوافذ يوميًا
- استخدام منظفات مضادة للحساسية
غرفة النوم هي مكان للراحة، والنظافة هنا أساسية. غيّر أغطية السرير أسبوعيًا ونظّف الأثاث بانتظام من الغبار.
لا تنس تهوية المراتب، وفتح النوافذ لدخول الهواء النقي، وتنظيم خزاناتك حتى لا يتراكم الغبار.
"غرفة نوم منعشة تعزز جودة النوم وتحسن الصحة العامة."
استخدم قطعة قماش مزودة برذاذ مضاد للكهرباء الساكنة، نظف المرايا بمزيج من الماء والليمون، ونظف طاولات السرير بانتظام.
حافظ على غرفة نومك خالية من عث الغبار ومسببات الحساسية بغسل أغطية السرير على درجة حرارة 60° مئوية.